「歳だから仕方ない」の前に。身体は生涯新品ではいられない🌿

「最近、身体が動かしにくくなったな」

「前はもっと歩けたのに……」

「しゃがむのがちょっと大変になった」

「朝起きたとき、身体がすぐに動かない」

そんな変化を感じたとき、つい出てくる言葉があります。

「もう歳だから、仕方ないよね」

確かに、年齢とともに身体は変化していきます。

若い頃と同じように動けなくなったり、疲れが抜けにくくなったり、

今まで気にならなかったところが気になるようになったり。

身体は、時間とともに少しずつ変わっていきます。

でも、身体をみる仕事をしていると、ふと思うことがあります。

「それって、本当に“歳だから仕方ない”だけなのかな？」

そして、もうひとつ。

身体は、生涯新品ではいられない。

これは、当たり前といえば当たり前のことです。

車も長く乗れば部品が摩耗します。

靴も長く履けば、靴底がすり減ります。

家だって、何十年も暮らしていれば少しずつ傷んできます。

私たちの身体も、それと同じ。

生まれてから今日まで、ずっと使い続けてきた身体です。

新品のままではいられません🍀

毎日使っているからこそ、身体は変化する

私たちは、一日も身体を使わずに過ごすことはできません。

朝起きて

顔を洗って

着替えて

立ち上がって

歩いて

階段を上って

荷物を持って🛒

仕事をして💻

家事をして🏡

夜になれば眠る💤

当たり前に繰り返している動作のひとつひとつに、身体は使われています。

それを何十年も続けているのですから、身体に変化が出るのは当然です💦

むしろ、

「今まで一度も身体のことで気になったことがない」

というほうが、不思議なのかもしれません。

だから、身体の変化そのものを「悪いこと」と考えなくてもいいのではないでしょうか。

「歳だから仕方ない」で終わらせてしまうこと

例えば、

☑️床から立ち上がるときに手をつくようになった
☑️階段では手すりを使うようになった
☑️歩くスピードが以前より遅くなった
☑️長く歩くと疲れるようになった
☑️片足で靴下を履くのが怖くなった
☑️以前より身体を動かす機会が減った

こんな変化があったとします。

「昔は普通にできたのに」

と思いながらも、

「まあ、歳だからね」

と片づけてしまう。

もちろん、年齢による変化はあります。

筋力や柔軟性、持久力などが若い頃と同じではなくなることも自然なことです。

でも、

「歳だから仕方ない」

という言葉だけで終わらせてしまうと、その中にある小さな変化を見逃してしまうことがあります。

「できなくなった」ではなく、「やらなくなった」こともある

身体の面白いところはココです👀

例えば、

「しゃがめなくなった」

と思っていても、考えてみたら何年も深くしゃがむことをしていなかった。

「階段が大変になった」

と思っていたら、最近はエレベーターやエスカレーターばかり使っていた。

「長く歩けなくなった」

と思っていたけれど、そもそも以前より歩く機会そのものが減っていた。

そんなこともあります。

もちろん、痛みやケガ、病気などが関係している場合もあります。

だから「とにかく動けばいい」という単純な話ではありません。

大切なのは、

「いつから変わったんだろう？」

「その頃、生活はどう変わったんだろう？」

と、一度立ち止まって考えてみること。

身体だけを見るのではなく、身体と一緒に暮らし方も見てみる。

そうすると、意外なところに変化のきっかけが見つかることがあります💡

「痛み」だけが身体の変化ではない

身体の変化というと、私たちはどうしても「痛み」を基準に考えがちです。

「痛くないから大丈夫」

「痛くなったら対処しよう」

もちろん、痛みは身体からの大切なサインです。

でも、身体が教えてくれる変化は痛みだけではありません。

例えば、

「以前より歩幅が小さくなった」

「立ち上がるときに手をつくようになった」

「靴下を履く姿勢が変わった」

「長時間歩くと休憩したくなる」

こうした小さな変化もあります。

もしかすると、自分では「大したことではない」と思っているかもしれません。

でも、こうした小さな変化を積み重ねていくと、

ある日、

「あれ？いつの間にか、できなくなっている😢」

ということにつながることもあります。

「新品に戻す」必要はない🌱

ここで、少し考え方を変えてみたいと思います。

身体は生涯新品ではいられません。

だったら、

「昔の新品の身体に戻そう」

とする必要もないのではないでしょうか。

20歳の頃の身体と、

40歳の身体。

60歳の身体。

80歳の身体。

当然、同じではありません。

大切なのは、

今の自分の身体で、何ができるのか。

そして、

これから何ができる身体でいたいのか。

ではないでしょうか。

「昔は走れた」

「昔はもっと柔らかかった」

「昔は何時間でも歩けた」

もちろん、それも大切な思い出です。

でも、今の自分には今の身体があります。

その身体と、これからどう付き合っていくのか。

そこに目を向けてみてください👀

「できなくなったこと」だけを数えない😊

身体の変化を考えるとき、

「できなくなったこと」

ばかりを探してしまうと、どうしても気持ちが沈んでしまいます。

だからこそ、

「今もできていること」

にも目を向けてみてほしいと思います。

今日も自分の足で歩いた。

階段を上った。

買い物に行った。

料理をした。

仕事をした。

家族と出かけた。

趣味を楽しんだ。

友人と話した。

旅行に行った。

何気ない日常の中には、身体が動いてくれているからこそできることがたくさんあります。

「当たり前だから」と見過ごしているだけで、

実は毎日、たくさんのことができているんです🌿

1年前の自分と比べてみる💹

身体の変化は、毎日のように感じようとすると分かりにくいものです。

昨日と今日を比べても、

「何が変わった？」

となりますよね。

だから、

1ヶ月前。
半年前。
1年前。

そんな少し長い時間で振り返ってみるのもおすすめです。

例えば、

「半年前より歩けるようになった」

「去年より階段が楽になった🎵」

「以前は手をついていたけれど、今はスムーズに立てる」

そんな変化があるかもしれません。

反対に、

「以前はできていたのに、最近できなくなった」

ということに気づくかもしれません。

どちらも大切な発見です。

身体は、毎日少しずつ変わっています。

だからこそ、

その小さな変化に気づいてあげること📝

それだけでも、身体との付き合い方は変わってくると思います。

「歳だから仕方ない」の前に、できることを探してみる🍀

年齢を重ねることを止めることはできません。

そして、身体をずっと新品の状態に保つこともできません。

でも、

「今の身体を知ること」

はできます。

「前と比べて何が変わった？」

「今、何ができる？」

「これからも続けたいことは何？」

そんなふうに、自分の身体を観察してみる。

それは、若い頃の身体を取り戻すためではありません。

これからの自分の生活を、少しでも自分らしく楽しむためです。

身体は「使い込んできた自分自身」だから🌿

身体は、生涯新品ではいられません。

でも、傷がついたから価値がなくなるわけでもありません。

長く使ってきたからこそ分かることがあります。

以前より疲れやすくなったこと😫

無理をすると身体が教えてくれること📚

自分に合う動き方🐾

休むことの大切さ🍀

そして、

「これからも、これだけは続けたい」

と思えること。

身体は、私たちがこれまで生きてきた時間そのものでもあります。

だから私は、

「歳だから仕方ない」

とすべてを諦めるのではなく、

「歳を重ねた今の身体だから、どう付き合っていこう？」

と考えてみることが大切なのではないかなと思います。

新品ではない。

昔と同じでもない。

でも、

今の自分にしかない身体です。

今日も一緒に歩いてくれて、

立ってくれて、

座ってくれて、

動いてくれている。

そんな身体に、

「今日もありがとう😊」

と、たまには声をかけてあげてもいいのかもしれません。

そしてもし、

「そういえば、最近できなくなったな」

と思うことがあったら、

「歳だから仕方ない」

で終わらせる前に、

「いつからだろう？」

と、ちょっとだけ振り返ってみてください。

そこから、自分の身体を知る小さな一歩が始まるかもしれません。🍀